10 ervas para perder peso e melhorar a sua silhueta

Quando se trata de dietas para perder peso, talvez pense em um prato com frango grelhado ou peixe assado e uma salada. E a verdade é que estes pratos são de grande ajuda para a sua saúde, mas o que realmente influem na perda de peso? Há ervas específicas para acelerar o seu metabolismo e, portanto, estimular a perda de peso. Estas 10 ervas podem ajudar a acelerar em seu organismo a capacidade natural para eliminar as gorduras , tanto de forma segura e mais eficaz.

As melhores ervas que ajudam a perder peso

O termo “ervas daninhas” vem da língua quechua, que significa grama ou erva com propriedades para o organismo. As plantas ou ervas daninhas, foram, por séculos a maneira mais saudável de regular o corpo. Há que deixar claro a diferença entre uma planta, um tubérculo ou uma fruta; porque as ervas são o caule mole onde brotam as flores. É por isso que, as plantas de emagrecimento são uma grande ferramenta se você aprender a usar.

1. Hoodia

Dentro das ervas para emagrecer, a Hoodia ganhou grande popularidade. Graças às suas propriedades benéficas, são utilizados para infinidades de remédios e medicamentos. A Hoodia lhe permite manter constante de energia, mesmo em longas jornadas de trabalho ou de treinamento.

Estudos recentes indicam que a grama Hoodia interage no corpo simulando os efeitos da glicose nas células neuronais, o que produz uma sensação de saciedade e, portanto, uma redução do apetite. Devido a que muitos chás para emagrecer levam o nome de Hoodia, certifique-se em uma loja de plantas medicinais que seja a grama para perda de peso que você compra.

2. Damiana

Este é um arbusto silvestre originário da Índia e da América Central. Tem uma grande variedade de aplicações, ainda que recentemente foi introduzido no mercado como uma das ervas emagrecimento mais extraordinárias do mercado. Isto pode ser devido a seus efeitos sobre o sistema digestivo, uma vez que estimula a perda de gordura através das fezes e da urina. No entanto, um promissor estudo mostrou que, quando combinado com outras ervas, a Damiana ajudou no atraso do fluxo gástrico, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo depois de comer.

3. Gymnema

Esta erva de origem africana, tem sido usado há séculos na medicina ayurveda. Diz-Se que é eficaz em equilibrar os níveis de açúcar no sangue, regular a glicemia, e, muitas vezes, é recomendado para pessoas que sofrem de diabetes, já que bloqueia a absorção do açúcar e elimina os desejos por doces. É por isso que se tornou um importante contribuinte para os problemas de peso de algumas pessoas.

4. Algas

As algas Kelp são ricas em iodo, uma substância que pode ajudar na perda de peso. Uma importante deficiência de iodo na realidade pode levar ao hipotireoidismo (condição que está relacionada ao aumento de peso). Além de ajudar a perder peso, esta alga ajuda a regular a função da tiróide e fornece ácido algínico, que previne a diarréia, bem como minerais, vitaminas, aminoácidos e fibras necessárias para uma boa digestão.

5. Grão de café verde

O efeito de perda de peso ao consumir grãos de café verde não se deve à cafeína. Mostrou-Se que os grãos de café verde aumentam a absorção de gorduras e param o aumento de peso, graças a um composto natural neste grão chamado ácido clorogénico. Um estudo do extrato do grão do café verde, aponta que as pessoas com síndrome de metabolismo lento e obesidade que consumiram o grão de café verde, reduziram drasticamente de peso, perdendo uma média de 17 quilos em um período de 12 semanas.

6. Dente-de-leão

O dente-de-leão é uma das melhores ervas de limpeza no planeta. Cada parte da flor e a grama são comestíveis e são cheias de nutrientes, especialmente servem para limpar o fígado e estimular a perda de peso. O dente-de-leão pode ajudar a normalizar o açúcar no sangue, alcalinizar seu corpo, eliminar toxinas e ajudar a desinflamar.

7. Ginseng

O ginseng é um adaptógeno, isto é, uma substância que melhora a capacidade do corpo para lidar com o estresse físico e emocional. O ginseng também pode ajudá-lo de duas maneiras para perder peso. Em primeiro lugar, aumentará o seu metabolismo quando você come, ajudando a armazenar menos gordura em comparação a quando não se toma o ginseng. Em segundo lugar, o ginseng te encher de energia para que continue sendo mais ativo e, portanto, estar gastando mais calorias.

8. Extrato de Guggul

O Guggul é uma erva medicinal recomendada pelo Ayurveda para várias condições de saúde, incluindo a perda de peso. A resina de borracha de Guggul é extraído da árvore mukul “Commiphora mukul” ou a árvore da mirra. O extrato de borracha de guggul contém guggulsterone, um esteróide herbáceo que reduz o colesterol e acredita-se que também elimina os tumores.

No entanto, o efeito da perda de peso do guggul, provém de sua atividade na glândula tireoide. Os hormônios da tireoide são essenciais para a taxa metabólica exata que decide a quantidade de calorias queimadas por dia. Como o guggul estimula a função da tireóide, a sua taxa metabólica, e chegará ao nível ideal e a perda de peso será mais fácil e mais rápida.

9. Mate

A erva-mate é uma bebida tradicional da América do Sul. De fato, é uma infusão feita com a planta seca a erva-mate envelhecida e que se bebe nas reuniões sociais. Devido aos seus benefícios para a saúde, a bebida chegou a ser conhecida como infusão.

A erva-mate aumenta a velocidade a que o corpo queima gordura. Também ajuda a retardar a digestão, para que você se sinta cheio durante mais tempo e consumas menos calorias durante o dia.

10. Pera espinhosa ou atum

A tuna é uma planta de cacto cuja versão mais jovem se consome. É usado tradicionalmente como medicamento para a diabetes, a obesidade e para reduzir os níveis elevados de colesterol. Quanto à perda de peso, a revista American Journal of Clinical Nutrition encontrou altos níveis de antioxidantes em frutas. Quando se controlam seus níveis de açúcar no sangue, tem baixos níveis de colesterol ruim e você ganha uma boa fonte de antioxidantes, que, naturalmente, estimula a perda de peso espontânea.

Para perder peso eficazmente é preciso tanto de uma dieta adequada, como de exercitar-se constantemente. As ervas podem ajudar a implementar esse estilo de vida saudável, e podem ser muito vantajosas quando se adquirem a fonte correta.